JOOGA

Retriiteillä ohjataan hathajooga harjoituksia, jotka perustuvat Suomen Joogaliiton opetukseen. Jooga on kokonaisvaltainen itsehoito- ja itsekasvatusmenetelmä. Harjoituksen perustana ovat keskittyneesti ja tietoisesti tehtävät kehon harjoitukset, luonnollinen ja tietoinen hengitys, tietoinen rentoutuminen sekä sisäisen hiljaisuuden kokeminen eli meditaatio.

Joogaharjoitukset lisäävät kehon liikkuvuutta, elinvoimaisuutta, keskittymiskykyä ja rentoutumisen taitoa.