RETRIITTI

Samjen retriitti muodostuu ohjatuista harjoituksista, opetuspuheista, hiljaisista jaksoista sekä yksinkertaisesta elämästä. Lisäksi on mahdollisuus kahdenkeskisiin keskusteluihin ohjaajan kanssa.

Meditaatioharjoituksissa energia, ajatukset ja mielikuvat kehittävät selkeitä ja positiivisia mielentiloja. Päivät rytmittyvät meditaatiohetkien mukaan. Tutustuminen meditaatioon alkaa yksinkertaisilla keskittymisharjoituksilla, jotka sopivat kaikille.

Käytämme seuraavanlaisia meditaatioita:

- Hengitykseen keskittyminen - kehitetään tyyneyttä ja selkeyttä
- Myötätuntomeditaatio - kehitetään empatiaa ja rakkautta itseä ja muita kohtaan
- Kävelymeditaatio - harjoitetaan keskittymiskykyä
- Elementtimeditaatio - eri elementtien (maa, vesi, tuli, ilma) avulla päästään kosketukseen omien energioiden kanssa ja pystytään lisäämään elinvoimaa
- Mielikuvameditaatio - kehittää luovuutta ja assosioivaa ajattelua (ajattelua mielleyhtymien kautta)