Samjen retriitti muodostuu ohjatuista harjoituksista, opetuspuheista, hiljaisista jaksoista sekä yksinkertaisesta elämästä. Lisäksi on mahdollisuus kahdenkeskisiin keskusteluihin ohjaajan kanssa.

Meditaatioharjoituksissa energia, ajatukset ja mielikuvat kehittävät selkeitä ja positiivisia mielentiloja. Päivät rytmittyvät meditaatiohetkien mukaan. Tutustuminen meditaatioon alkaa yksinkertaisilla keskittymisharjoituksilla, jotka sopivat kaikille.

Käytämme seuraavanlaisia meditaatioita:

Hengitykseen keskittyminen – kehitetään tyyneyttä ja selkeyttä
Myötätuntomeditaatio – kehitetään empatiaa ja rakkautta itseä ja muita kohtaan
Kävelymeditaatio – harjoitetaan keskittymiskykyä
Elementtimeditaatio – eri elementtien (maa, vesi, tuli, ilma) avulla päästään kosketukseen omien energioiden kanssa ja pystytään lisäämään elinvoimaa
Mielikuvameditaatio – kehittää luovuutta ja assosioivaa ajattelua (ajattelua mielleyhtymien kautta).